• Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী ৭টি খাবার !

Posted by on

আমাদের শরীরের সবচেয়ে কার্যকর অংশ হচ্ছে মস্তিষ্ক। এর সিগন্যাল পেয়েই শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ কাজ করে। তাই মস্তিষ্ককে কার্যকর এবং সচল রাখা অত্যন্ত জরুরী। কিছু খাবার আপনার এই প্রয়োজন মিটাতে পারে। জেনে নিন কি করে এ কাজটি করবেন।

ডার্ক চকোলেট

b2ap3_thumbnail_dark-chocholate.jpg
প্রতিদিন
এক টুকরো ডার্ক চকোলেট খেলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ে৷ অল্প পরিমাণে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাস স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বলছেন বিজ্ঞানীরা৷

 

আখরোট

b2ap3_thumbnail_Akhrot.jpg
আখরোটে অন্যান্য বাদামের তুলনায় অনেক বেশি পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে৷ এটি মস্তিষ্ককে যে কোনো রোগ থেকে রক্ষা করে৷

 

টমেটো

b2ap3_thumbnail_tomato.jpg
টমেটো – সহজলভ্য এই সবজিটি মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কোষগুলোর ক্ষতি হওয়া থেকে বাঁচায়৷ এছাড়া স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে টমেটো৷

 

স্যামন সামুদ্রিক মাছ

b2ap3_thumbnail_seafish.jpg
মানুষের মস্তিষ্কের ৬০ শতাংশ চর্বি দিয়ে তৈরি৷ তাই এটিকে সক্রিয় রাখতে প্রয়োজন ফ্যাটি অ্যাসিড৷ সামুদ্রিক মাছ যেমন – স্যামন, টুনা ও অন্য সামুদ্রিক মাছ মস্তিষ্কের খাবার হিসেবে বেশ উপকারী৷ কারণ এই খাবারগুলোতে আছে ফ্যাটি অ্যাসিড, যা আলজইমার রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে৷

 

গ্রিন টি

b2ap3_thumbnail_green-tea.jpg
গবেষকরা বলছেন, গ্রিন টি মস্তিষ্কের সংযোগ ক্ষমতা বাড়ায়, সেই সাথে পারকিনসন্স ও স্মৃতিভ্রংশের হাত থেকে রক্ষা করে৷ চিনি ছাড়া দিনে তিন কাপ সবুজ চা আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভীষণ উপকারী৷

 

 

ব্লু বেরি

b2ap3_thumbnail_Blue-berry.jpg
বুদ্ধির তীক্ষ্ণতা বাড়াতে ব্লু বেরির জুড়ি নেই৷ এতে আছে ফ্ল্যাভোনয়েডস৷ এছাড়া এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে৷ মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার হাত থেকেও রক্ষা করে এটি৷ পারকিনসনস আ আলজfইমার থেকেও রক্ষা করে ব্লু বেরি৷

 

 

পালংশাক

 

b2ap3_thumbnail_Spinach.jpg
পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে, যা মস্তিষ্কের সংযোগ শক্তি বৃদ্ধি করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়৷ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্টও রয়েছে, আছে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন ই ও ভিটামিন কে, যা ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার হাত থেকে মানুষকে রক্ষা করে৷

 

 

Source: Reader Digest 

Last modified on
SEO - Search Engine Optimization. বাংলাতে সংজ্ঞা দিলে বলা যায়, SEO হচ্ছে কিছু নিয়মনীতি বা টেকনিক যার মাধ্যমে কোন একটি ওয়েবসাইট বিভিন্ন ধরনের সার্চ ইঞ্জিন ( যেমন- google, msn, yahoo etc) থেকে বেশি পরিমাণে ভিজিটর বা ট্র্যাফিক পেতে পারে এবং পেজটিকে যেন রাঙ্কিং এর ওরপরের দিকে তুলে আনতে পারে। আসলে, SEO এর মাধ্যমে যে কোন ওয়েবসাইটকে সার্চ ইঞ্জিন এর প্রথম পাতায় আনতে পারলে, ভিজিটর পাওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বেড়ে যায়। আর প্রথম পাতা আনাই হচ্ছে SEO এর উদ্দেশ্য।
তো বন্ধুরা শুরু করা যাক SEO ট্রেইনিং। Address Bangladesh -এর(www.addressbangladesh.com) ই-লার্নিং সেকশন-এ ৫টি SEO এর ভিডিও Tutorials দেয়া আছে, ৫টি ভিডিও Tutorials দেখে SEO সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন। আরো বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুনঃ
ডিজিটাল ইকুয়ালিটি নেটওয়ার্ক(DEN)
বাড়ি- ৭৯, রোড- ১২/এ, ধানমন্ডি,ঢাকা-১২০৯।
ফোনঃ ০১৭১৭৪৯৮৬৩৩, ০১৭৪৩৪৬৭৭৭৮
www.denbd.com

Comments

  • No comments made yet. Be the first to submit a comment

Leave your comment

Guest Friday, 24 March 2017

Most Active Bloggers

Jamal Selim
22 post(s)
mahmud tokon
17 post(s)
syed badiuzzaman
12 post(s)
Shanaz Lucky
11 post(s)
Popy Kundu
10 post(s)
Altamas Pasha
10 post(s)

We have 104 guests and no members online

Who's Online

Top Rated Posts

AddressBangladesh কি এবং কেন ?
নৈতিকতাবিহীন শিক্ষাই হলো সবচেয়ে ভয়ংকর !!!
মানুষ যদি না হয় মানুষ ---
আল বিরুনি
আমাদের চিন্তা, এগিয়ে যাওয়া এবং AddressBangladesh